Norman E. Rosenthal / Siegfried E. Kasper: Lichttherapie. Das Programm gegen Winterdepression

Beschreibung

Lichttherapie gegen saisonale Depression

Licht macht Laune! Alles über den Stimmungsaufheller ohne Nebenwirkungen.

Wenn die Tage kürzer werden, fühlt man sich schlapp, lustlos und müde. Rund 20 % der Bevölkerung leiden unter saisonabhängigen Stimmungsschwankungen, die bis hin zu Depressionen reichen können. Die Erfinder der Lichttherapie erklären, wie man mit speziellen Tageslicht-Leuchten, einer bewussten Ernährung, mentalem Training und regelmäßiger Bewegung den Winterblues vertreibt und neue Energie tankt.

Im Buch erfahren Sie, wie Sie die „Sonne aus der Steckdose“ gezielt bei saisonaler Depression und Winterblues einsetzen.